کتاب شفقت به خود قدرت مسلم مهربانی با خود

کتاب شفقت به خود قدرت مسلم مهربانی با خود
مولف: کریستین نف
مترجم:عطیه پور صالح
وایراستار علمی: دکتر علی فیضی
تعداد صفحه:232
وزن: 380
شابک: 9786006889865
شومیز
وزیری

فهرست

بخش اول: چرا شفقت به خود؟.............................................................................................. 7

فصل اول. در جست‏وجوی شفقت به خود.............................................................................. 9

فصل دوم. پایان عصبانیت................................................................................................. 20

بخش دوم: اجزای اصلی شفقت به خود................................................................................... 37

فصل سوم. مهربانی با خود................................................................................................ 39

فصل چهارم. همه با هم هستیم........................................................................................... 54

فصل پنجم. از آنچه هست بهوشیار باشید.............................................................................. 69

بخش سوم: مزایای شفقت به خود.......................................................................................... 91

فصل ششم. تاب‌آوری هیجانی........................................................................................... 93

فصل هفتم. بازی عزت نفس را رها کنید............................................................................. 114

فصل هشتم. انگیزه و رشد شخصی.................................................................................... 134

بخش چهارم: شفقت به خود در ارتباط با دیگران....................................................................... 155

فصل نهم. شفقت به دیگران............................................................................................. 157

فصل دهم. فرزندپروری توأم با شفقت به خود...................................................................... 173

فصل یازدهم. عشق و رابطۀ صمیمانه.................................................................................. 184

بخش پنجم: لذت شفقت به خود.......................................................................................... 201

فصل دوازدهم. پروانه پدیدار می‌شود.................................................................................. 203

فصل سیزدهم. قدردانی از خود......................................................................................... 220

مقدمه

معرفی کوتاه‌ دکتر کریستین نف و نکته‌ای کوتاه‌تر دربارۀ برابر نهاد شفقت به خود

با مرور چندسال گذشته، می‌توانم بگویم که توجه عمومی در ایران به شفقت به خود (Self-Compassion) و جنبه‌های علمی و عملی این مهارت افزایش یافته است و دکتر کریستین نف از جمله افرادی است که به احتمال قوی در آینده نوشته‌ها و گفته‌های بیشتر به زبان فارسی برگردانده خواهد شد. آن‌چنان که در وب‌سایت شخصی او[1]آمده است: نف دکتری روانشناسی خود را از دانشگاه کالیفرنیا در شهر برکلی دریافت کرده  و موضوع مطالعۀ او رشد اخلاقی بوده است. او سپس به مدت دو سال در دورۀ پژوهشی فوق دکتری در دانشگاه دنور به مطالعۀ رشد و تدوین خود پنداشت[2] پرداخته است. دکتر نف هم‌اکنون استادیار روانشناسی تربیتی در دانشگاه تگزاس در شهر آستین مرکز ایالت تگزاس است.

ریشۀ علاقۀ دکتر نف به مهارت شفقت به خود به سال‌های آغازین تحصیلی او برمی‌گردد که شرح این تجربه به صورت مفصل در این کتاب آمده است. او در طول دورۀ پژوهش فوق دکتری، تصمیم به پژوهش دربارۀ شفقت به خود می‌گیرد که تا آن زمان به صورت تجربی مورد مطالعه قرار نگرفته بود. به همین دلیل ایشان را از پیشروان پژوهش دربارۀ شفقت به خود می‌دانند و مقیاسی که او برای سنجش شفقت به خود ساخته در طول سالیان گذشته از محبوب‌ترین مقیاس‌های پژوهش دربارۀ سازۀ شفقت است. کتابی که در دست دارید اولین کتابی است که دکتر نف دربارۀ شفقت به خود نوشته است.

ایشان با همکاری دکتر کریستوفر گرمر برنامه‌ای آموزشی به نام شفقت به خود بهوشیار[3] تدوین کرده‌اند که فواید آن به صورت علمی تایید شده است و هم‌اکنون هزاران آموزگار در سرتاسر دنیا به آموزش آن مشغول‌اند. این دو با همکاری یکدیگر دو کتاب با عــناوین: «The Mindful Self-Compassion Workbook»[4] و «Teaching the Mindful Self-Compassion Program: A Guide for Professional» نیز نوشته‌اند که توسط انتشارات گیلفورد منتشر شده است.

اما نکته‌‎ای کوتاه‌تر  دربارۀ برابر نهاد شفقت‌به‌خود. هرچند Self-Compassionهمچون بسیاری دیگر از مفاهیم روانشناسی به شکل‌های متفاوتی ترجمه شده است: شفقت‌خود، خودشفقتی و خود دلسوزی. دلیل انتخاب برابرنهاد شفقت به خود این است که گویاتر از ترجمه‌‎های تحت‌اللفظی مثل شفقت‌خود که معنای واژه از آن به سختی دریافت می‌شود. شفقت به خود همچون برابرنهاد خودشفقتی نیست که پسوند «ی» را بدون دلیل مشخصیبه شفقت چسبیده و «شفقتی» را تبدیل به فعلی کرده است که معنای شفقت ورزیدن را  فقط می‌توان به َآن چسباند نه این که در نگاه اول فهمید. در هرحال همانطور که گفته شد علاقۀ روزافزون به استفاده از شفقت به خود و پژوهش دربارۀ آن نشان می‌دهد که تنوع برابرنهادی پیشنهادشده مانع بزرگی نبوده است.  

در نهایت امیدوارم زحمت سرکار خانم پورصالح مترجم محترم این کتاب به ثمر بنشیند و این کتاب برای خوانندگان آن مفید واقع شده و زندگی ایشان را به رنگ خوش شفقت به خود آغشته‌تر کند. کریستوفر گرمر گفته است:  «یک لحظه شفقت‌ به خود می‌تواند کل روز شما را تغییر بدهد. رشته‌ای از این لحظات می‌تواند تمامی زندگی شما را تغییر بدهد». آرزومندم زندگی‌تان سرشار از این لحظات باشد.

دکتر علی فیضی

نظرات کاربران

نظرات

درج نظر

امتیاز

1 ستاره 2 ستاره 3 ستاره 4 ستاره 5 ستاره

ایمیل

متن نظر

عنوان

ارسال نظر